コラーゲンドリンクを毎日飲むことを日課にしている方もいれば、気が向いたときにだけ飲んでいる方、肌の調子が悪いときにだけ飲んでいるという方まで飲み方は人それぞれでしょう。
コラーゲンドリンクは医薬品ではありませんが、毎日飲むことを日課にしても問題はないのでしょうか。
コラーゲンドリンクはいつ飲むのが効果的なのでしょうか。
効果的に飲めるタイミングを知ってより効果アップを狙いましょう！
この記事の要点をチェック
コラーゲンドリンクは毎日飲むのが効果的？
継続は力なりと言いますが、コラーゲンドリンクを毎日飲むことを日課にしている方も多いのではないでしょうか。
チェック1：それぞれのタイミング
朝起きて活力を注入するために飲む方も入れば、一日の終わりの疲れをリセットするためにコラーゲンドリンクを飲む方もいるでしょう。
コラーゲンドリンクは様々なメーカーから販売されていますが、それぞれ飲むタイミングに合わせてコラーゲンドリンクの種類を選ぶことが重要となります。
朝飲む方はエネルギーを補給できる成分が配合されているものがオススメですし、夜飲む方はノンカフェインなどリラックスできる成分が入っているものがオススメです。
チェック2：毎日飲む？
コラーゲンドリンクは毎日飲むのが効果的なのかどうかという疑問は、肌が生まれ変わる周期を考えると毎日飲むことがオススメと言えます。
肌のターンオーバーは通常1ヵ月かかるため、この周期に合わせて飲み始めは毎日飲むことがオススメです。
綺麗な肌作りを目標とする美容メインで考えるならばこの周期にあわせてまずは1ヵ月毎日飲んで、その後の月は少し飲む日数を減らしていっても良いでしょう。
しかし毎日飲むとなると経済的にも考えてしまうという方もいるでしょう。
そうした方は毎日ではなく2～3日に1回や、疲れたときなど自分の好きなタイミングで飲むのでも問題はありません。
継続して毎日飲む方が肌のツヤやハリなどの効果を実感できるかと思いますが、その都度効果を感じられているのであれば飲むタイミングは自己流でも問題なし！
注意すべきは過剰摂取にならないようにすることです。
飲む量が少ない分には効果をあまり実感できないという部分に繋がってきますが、過剰に摂取してしまうと副作用反応が起きてしまうこともあります。
コラーゲンドリンクは多くのメーカーが1日1本と決められています。
効果をより多く実感したいからといって適量を超えて1日に何本も飲むのはNGです。
飲むタイミングも基本的には自分が飲みやすいタイミングで良いと思いますが、コラーゲンドリンクのそれぞれの特徴に合わせて飲むタイミングを決めるのが良いでしょう。
種類を選ぶときは？
朝飲むのが良いコラーゲンドリンクや夜飲めるコラーゲンドリンクなどを選ぶ際にどこに注目すべきなのかを見ていきましょう。
注目すべきは、糖質ゼロや脂質ゼロ、ノンカフェイン、GABAやコラーゲンの配合量などです。
それぞれのコラーゲンドリンクには成分特徴があり、最近では低カロリーのものが主流となりつつありますね。
ノンカフェインのものであれば寝る前にも安心して飲めますし、GABAやマカなどが配合されているものはストレスを溜めがちな方や疲れを感じている方は特に効果を実感できるでしょう。
より肌のツヤはハリ効果を実感したい方はコラーゲンの量が多いメーカーのものを選んだり、コラーゲンの味が苦手という方は風味付けされているものを選ぶなどコラーゲンドリンクひとつとっても様々な部分から選ぶことができます。
コンビニやドラッグストアで気軽に購入できるものが多いので、成分をチェックして自分の今の状態に合いそうなものを選んでみてはいかがでしょうか。
毎日飲まないと！とプレッシャーに感じることなく、試してみようかなとまずは気軽な気持ちで初めてみることをおすすめします。